睡眠関連薬

医学的レビュー

医学的監修：薬剤師 アム・ムラリーダラン

最終更新日：2026年6月

選び方

睡眠薬はすべて同じように作用するわけではなく、適切なものを選ぶには主に以下の点を考慮する必要があります。

• 睡眠の悩みの種類 
• 期待する作用発現の速さ
• 効果の持続時間
• 副作用に対する感受性
• 市販の睡眠補助剤を希望するか、処方睡眠薬を希望するか

このガイドでは、有効成分に基づいた選び方を説明し、種類、力価（作用の強さ）、主な用途を比較しながら確認できます。

睡眠の悩みに用いられる主な薬の種類

有効成分別にみる主な不眠治療薬の種類 

抗ヒスタミン成分を含む睡眠補助剤（OTC）

抗ヒスタミン成分を含む製品は、ドラッグストアで購入できる市販の睡眠改善薬や睡眠補助剤としても広く知られています。Mayo Clinicによると、これらは眠気や傾眠を引き起こすことがある第一世代抗ヒスタミン薬です。ただし、短期間の使用を前提としており、ときどき使用することを想定しています。 

向いている人:

• 初めて睡眠改善薬を使用する人 
• 短期間の不眠や軽度の不眠がある人
• 市販の睡眠補助剤を探している人

制限:

• 翌朝に眠気が残る
• 長期連用で耐性が生じる
• 睡眠の悩みの根本原因には対応しない

メラトニン&睡眠サプリメント（OTC）

メラトニンサプリメントは、入眠を助け、睡眠・覚醒リズムを調整します。短期間の使用に適しており、時差ぼけや軽度の不眠症に効果的です。

向いている人:

• 自然な入眠が難しい人 
• 長期にわたり穏やかな使用を希望する人

制限:

• 耐性が生じる可能性がある　 
• 慢性または重度の不眠症には適さない
• 効果にばらつきがある

Z薬（処方睡眠薬）

Z薬は、非ベンゾジアゼピン系に属する鎮静催眠剤です。処方される不眠症治療薬の中でも広く使用されている薬剤群の一つです。 

代表的なZ薬には以下の3種類があります：

向いている人:

• 中等度から重度の不眠症
• 強力な睡眠薬を求める人

制限:

• 依存性および耐性のリスクがある
• 記憶力や注意力の低下など、翌日に影響が残る可能性 
• 長期使用には適さない 

• ※注意（個人輸入の場合）： 処方せんが必要な薬であり、個人使用を目的とした範囲で、限られた数量のみ輸入されることが一般的です。 

ベンゾジアゼピン系

ベンゾジアゼピン系は、古い世代の強力な不眠症治療薬です。中枢神経抑制薬に分類され、通常は短期間の使用を目的として処方されます。処方せんが必要な医薬品です。 

• 重要：ベンゾジアゼピン系は依存のリスクが高いため、長期間の連日使用には適していません。

向いている人：

• 短期間の治療が必要な人 
• 重度の急性不眠症

制限：

• 高い依存性の可能性
• 耐性が形成されやすい
• 長期使用、高齢者、睡眠時無呼吸症候群の患者には適さない

オレキシン受容体拮抗薬（新しい薬剤群）

オレキシン受容体拮抗薬は、早朝覚醒に対して用いられる比較的新しい薬剤群です。覚醒に関与する脳内の神経ペプチドを阻害することで睡眠を促します。

• 睡眠が途切れやすい人 
• 鎮静作用による副作用に敏感な人

制限:

• 日中の眠気
• ナルコレプシーには使用できない
• 抗真菌薬や抗生物質など、特定の薬剤と相互作用がある

睡眠の悩みに応じた選択肢

おすすめの睡眠薬

以下は、当社の個人輸入ウェブサイトから注文できる製品です。

Z薬（非ベンゾジアゼピン系）

Z薬は、不眠症の管理を目的として使用される処方睡眠薬です。医師の管理のもと、短期間の使用を前提としています。 
この薬剤群には以下が含まれます：

1. ゾピクロン：

項目
有効成分（塩）	ゾピクロン7.5mg
薬剤クラス／カテゴリ	非ベンゾジアゼピン系
薬理学的分類	シクロピロロン
主な用途	不眠症
主な効果	入眠および睡眠維持
向いている人	入眠困難および睡眠維持の悩み
処方の有無	処方要

2. エスゾピクロン: 

項目
有効成分（塩）」	エスゾピクロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン
薬物クラス/カテゴリ	非ベンゾジアゼピン系	非ベンゾジアゼピン系	非ベンゾジアゼピン系
薬理学的分類	シクロピロロン	シクロピロロン	シクロピロロン
主な用途	不眠症	不眠症	不眠症
主な効果	睡眠時間の改善	睡眠時間の改善	睡眠時間の改善
向いている人	軽度の不眠症	軽度の不眠症	軽度の不眠症
処方の有無	処方要	処方要	処方要

3. ゾルピデム: 

項目
有効成分（塩）	ザレプロン	ザレプロン	ザレプロン
薬剤クラス/カテゴリー	非ベンゾジアゼピン系	非ベンゾジアゼピン系	非ベンゾジアゼピン系
薬理学的分類	イミダゾピリジン系	イミダゾピリジン系	イミダゾピリジン系
主な用途	不眠症	重度の不眠症	急性不眠症
主な効果	速やかな入眠	強力な鎮静効果	入眠までの時間短縮
向いている人	入眠困難	重度の入眠障害	短期間の不眠症
処方の有無	要処方箋	要処方箋	要処方箋

メラトニン配合の睡眠補助剤

メロセット（メラトニン）などのメラトニン配合の睡眠補助剤は、処方睡眠薬とは異なる働きをします。メラトニンは体内で自然に生成されるホルモンであり、睡眠・覚醒（サーカディアン）リズムの調節に関与しています。
強い鎮静作用を伴わず、作用は穏やかで徐々に現れます。

項目
有効成分（塩）	メラトニン
薬剤クラス / カテゴリ	ホルモン / 睡眠調整剤
薬理学的分類	内因性ホルモン
主な用途	睡眠・覚醒リズムの調節
主な効果	概日リズムの調整
向いている人	時差ぼけ、軽度の不眠症
処方の有無	多くの国・地域で市販品として入手可能

不眠症治療薬のオンライン注文について

睡眠薬には、OTC薬と処方薬があります。選択する製品は、症状や希望する使用方法によって異なります。一般的には、医療機関を受診し、医師の診察を受けたうえで処方を受けます。 
最近では、プライバシーへの配慮や利用のしやすさなどを理由に、オンラインで注文する人もいます。 
オンラインで注文する方法としては、個人輸入代行サイトやオンライン診療サービスを利用する方法があります。

注記： ウェブサイトがECサイトのように見える場合でも、処方睡眠薬は通常のオンラインショッピング商品とは異なります。一般的には、医師による診察や処方せんが必要です。

個人輸入代行サイトの利用

日本では、ベンゾジアゼピン系、Z薬、オレキシン受容体拮抗薬などの処方薬の多くは、国内の一般的な通販サイトでは購入できません。一方で、厚生労働省の定める範囲内において、個人使用を目的とした場合に限り、医薬品の個人輸入は認められています。ただし、法令上の数量制限を遵守する必要があります。

個人輸入代行サイトを利用することで海外の製薬会社の医薬品を注文し、郵送で受け取ることができます。

個人輸入に関する重要なポイント:

• 医薬品は海外で製造されている
• 浅い睡眠に用いられる医薬品はもともと海外で開発されたものもあり、処方設計が似ていることもある
• 海外のジェネリック医薬品は、 処方・調剤される医薬品と比べて安価な場合が多い 

個人輸入のメリットとデメリット

個人輸入は便利で使いやすいかもしれませんが、利用者は安全性と合法性について自ら責任を負う必要があります。

オンライン診療

少し前までは、不眠に関する処方薬を受け取るためには医療機関を受診する必要がありました。現在では、オンライン診療を利用することで、有資格の医師による診察を遠隔で受け、必要に応じて処方を受けることができます。

オンライン診療の流れ：

• 睡眠パターン、生活習慣、精神面の健康状態、現在使用している医薬品などに関する問診票を記入します。
• 認定医がチャット、電話、またはビデオ通話を通じて診察を行います 。
• 医師がその薬の処方が医学的に適切であるかどうかを判断します。
• 処方される場合、認可された薬局で調剤され、患者さんに届けられます。

重要: 処方の可否は常に医師の判断に基づきます。オンライン診療を受けた場合でも、処方が保証されるわけではありません。 

お薬ショップでの注文手続き

お薬ショップでは、個人輸入の手続きを踏まえながら、一般的なオンラインショッピングに近い流れで医薬品を注文できます。

1. アカウントにログイン/サインインする
― 初めての方は新しいアカウントを作成するか、既存のアカウントにログインしてください。

2. 製品を選択する
― 製品一覧から、ご自身のニーズに合ったものを選択してください。

3. カートに商品を追加する
― 用量と数量を確認し、商品をカートに追加してください。

4. 配送先住所を登録する
― 個人輸入手続きが円滑に行われるよう、配達情報を正確に入力してください。

5. 注文を確定する
― 注文内容を確認し、購入を確定してください。

6. 支払いを完了する
― オンライン決済や銀行振込など利用できる安全な支払い方法で決済を行ってください。

7. 自宅で商品を受け取る
―  商品が登録された住所に直接発送されます。

配送について:

• お支払いが確認され次第、速やかに注文処理を開始します。 
• 配送日数は、通関手続きや配送状況によって異なりますが、通常は7～14日程度です。

睡眠補助剤についてのよくある質問

Q1. どのような種類の睡眠補助剤がありますか？
A. 睡眠補助薬は、一般的に市販製品（抗ヒスタミン剤、サプリメント）、処方睡眠薬（Z薬、ベンゾジアゼピン系）、および新しいタイプの睡眠安定剤（オレキシン受容体拮抗薬）があります。それぞれ異なる働き方をし、作用の強さと持続時間が異なります。 

Q2. 早く眠りたい場合はどの薬が適していますか？ 
A. 入眠困難には、短時間作用型や速効性の睡眠補助薬が用いられます。これらは通常、睡眠導入補助薬と呼ばれ、15～30分以内に作用します。 

Q3. 中途覚醒にはどの薬が適していますか？ 
A. 夜中に目が覚めてしまう場合には、中間作用型の薬や睡眠安定剤が一般的に推奨されます。これらは、翌朝の過度な眠気を抑えつつ、睡眠を維持することを目的に使用されます。 

Q4. 一晩中効果が持続する種類はありますか？
A. 早朝覚醒や夜間に何度も繰り返す中途覚醒には、長時間作用型の不眠症治療薬が用いられます。ただし、これらの薬は作用時間が長い一方で、翌日の眠気につながることがあります。 

Q5. 市販薬は効果がありますか？
A. 市販の睡眠補助薬は、軽度または一時的な不眠に効果的であることがあります。一時的な不眠、旅行や時差ぼけ、短期間のストレスなどに利用されることが多く、処方睡眠薬と比べると力価は穏やかです。 

Q6. 力価の高い不眠症治療薬ほど優れているのでしょうか？ 
A. いいえ。力価が高くなるほど、翌朝のだるさや耐性の形成、依存（薬剤による）のリスクも高まります。重要なのは、自分の睡眠の悩みや必要な作用持続時間に合った睡眠薬を選ぶことです。 

Q7. 浅い睡眠用の薬は毎日使用しても安全ですか？
A. 睡眠薬の中には、短期間の使用を前提としているものがあります。毎日または長期間使用する場合は、習慣性を生じにくい選択肢や、継続的な治療を目的とした薬剤を中心に検討するようにしましょう。 
 

1. Healthdirect Australia. Safe use of sleeping pills [Internet]. Healthdirect; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.healthdirect.gov.au/safe-use-of-sleeping-pills
2. Ministry of Health, Labour and Welfare (Japan). [Website] [Internet]. MHLW; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.mhlw.go.jp/stf/index_0024_00004.html
3. Mayo Clinic. Sleep aids: Do they work? [Internet]. Mayo Clinic; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep-aids/art-20047860
4. Johns Hopkins Medicine. Sleep aids [Internet]. Johns Hopkins Medicine; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sleep-aids
5. Mind UK. Sleeping pills and minor tranquillisers [Internet]. Mind; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/sleeping-pills-and-minor-tranquillisers/sleeping-pills/
6. Pharmacy Times. 5 drug classes for sleep disorders [Internet]. PharmacyTimes.com; [cited 2026 May 23]. Available from: https://www.pharmacytimes.com/view/5-drug-classes-for-sleep-disorders